Calcolo metabolismo basale
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Cos'è il metabolismo?
Il metabolismo è la somma dei cambiamenti biologici e chimici che si verificano nell'organismo vivente o nelle cellule viventi per fornire energia, energia e assimilazione.
Qual è il metabolismo basale?
È l'energia che il corpo consuma mentre è a riposo. Rilassati fisicamente e mentalmente e circa 12 ore di fame; È la quantità di energia di cui ha bisogno per svolgere le sue funzioni vitali come respirazione, battito cardiaco, circolazione sanguigna e mantenimento della temperatura corporea a un certo livello.
Come viene calcolato il tasso metabolico basale?
Il tasso metabolico basale si trova con la seguente formula di Harris - Benedict.
MB per donne = 655,1 + (9,56 x peso in kg) + (1,85 x altezza in cm) – (4,68 x età)
MB for uomo = 66,5 + (13,75 x peso in kg) + (5,03 x altezza in cm) – (6,75 x età)
Come accelerare il VMB?
La velocità metabolica può essere aumentata mantenendo il peso corporeo nell'intervallo ideale, bevendo in media da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno, camminando o esercitando regolarmente, evitando un consumo eccessivo di cibi grassi e salati.